Существует много споров о том, стоит ли вам жим в перчатках.

 

 

Тренировочные перчатки могут быть очень полезны для тяжелой атлетики.

Ношение их поможет вам лучше удерживать планку и уменьшить трение.

Они могут даже помочь компенсировать структурные недостатки.

Перчатки для тяжелой атлетики придадут вам большей уверенности, когда вы будете жим лежа и нарастите мышцы груди.

Некоторые тяжелоатлеты считают, что они мешают больше, чем помогают.

Они считают, что перчатки уменьшают нагрузку на мышцы предплечья.

Они заставят вас полагаться на поддержку запястья, а не на укрепление запястья.

Поиск лучших перчаток для тяжелой атлетики — это вопрос предпочтения.

Некоторые люди клянутся ими, в то время как другие предпочитают ощущать железо на ладонях и пальцах.

Будь то жим лежа в перчатках или нет, эта статья будет полезна для понимания плюсов и минусов.

Важно ли носить перчатки во время тренировки?

Если вы человек, который хочет защитить ваши руки или борется с артритом при помощи упражнений, тогда вам могут пригодиться перчатки.

Если вы хотите, чтобы на ваших руках не было волдырей, или вам нужна лучшая поддержка для поддержания хорошей формы жима лежа, то использование перчаток может быть полезным.

Какими бы ни были ваши причины носить перчатки, каждый энтузиаст фитнеса, который гуляет по спортзалу, задается вопросом, должен ли он или не должен, в тот или иной момент.

Преимущества ношения перчаток

Использование перчаток имеет ряд преимуществ, но иногда люди носят их только потому, что им нравится, как они себя чувствуют.

Пара хороших перчаток для тяжелой атлетики должна иметь следующее:

Лучший захват

Перчатки для тяжелой атлетики должны улучшать вашу хватку при тренировках.

Материал перчаток должен помочь вам лучше держать штанги и гантели, обеспечивая более надежный захват.

Это исключит поворот штанги в ваших руках из-за потных ладоней.

Когда вы тренируетесь тяжело и просто пытаетесь откачать последние несколько повторений, ваша тренировка намного безопаснее с парой перчаток для тяжелой атлетики, которые обеспечат вам хорошее сцепление.

Вы уменьшаете вероятность скольжения и падения, что станет ужасным концом для отличной тренировки.

Спортивные перчатки с нескользящей ручкой помогут вам сосредоточиться на тренировке, а не беспокоиться о том, что штанги или гантели ускользнут от вас.

Поэтому жим лежа в перчатках может быть в целом безопаснее , чем без него.

Жим лежа на перчатке для предотвращения появления волдырей и мозолей

Постоянная работа бара без перчаток в конечном итоге приведет к образованию пузырей и мозолей.

Мы могли бы подумать, что они не имеют большого значения, и каждый их получает, но блистерные инфекции могут быть серьезными.

Мозоли образуются из-за многократного растирания рук на штангах и давления соответствующего веса.

Они не болезненны, но тот дополнительный уровень защиты, который обеспечивается хорошей парой тренировочных перчаток, сделает ваши руки мягкими и целыми.

Отсутствие необходимости иметь дело с зараженными волдырями  или мозолями означает больше времени в тренажерном зале и больше прибыли.

Жим лежа на перчатке как способ снять давление

Еще одним преимуществом ношения спортивных перчаток является то, что они могут помочь снять давление, которое обычно оказывается на ваших голых руках.

Теперь вы можете перейти на следующий уровень.

При жиме лежа в перчатках мышцы спины и груди могут реально и регулярно набирать больший вес.

Вы также увеличили давление в руках.

Жим лежа с перчатками для увеличения поддержки запястья

Для большей поддержки подумайте о тренировочных перчатках, которые также можно обернуть вокруг запястья.

Связанные перчатки для тяжелой атлетики обеспечивают дополнительную поддержку запястья при жиме тяжестей.

Хорошо сделанные тренировочные перчатки будут выступать в качестве дополнительной связки и сухожилий, когда вы сгибаете запястья назад во время определенных упражнений.

Травмы запястья являются серьезными и их не следует отчищать, особенно синдром запястного канала.

Точно так же хорошие пояса для тяжелой атлетики помогут предотвратить травму спины; Хорошие перчатки для тяжелой атлетики уменьшат вероятность получения травмы запястья.

Больше времени в тренажерном зале, а не в кабинете врача.

Увеличенная грузоподъемность

 

 

Перчатки для тренировок могут увеличить ваши возможности подъема, распределяя вес на предплечья.

Теперь ваши пальцы больше не выполняют всю работу.

Этот увеличенный подъем, особенно при выполнении упражнений на тягу и в вертикальном положении, обычно усиливается только при ношении перчаток с тяжелой атлетикой.

Перчатки без бретелек делают больше для улучшения сцепления и защиты от других травм.

Минусы в ношении перчаток для тренировок

Спортивные перчатки не увеличивают силу сцепления

В зависимости от того, что вы делаете, вы можете почувствовать, что ношение перчаток во время тренировки не приводит к увеличению силы сцепления.

Это полная противоположность одному из преимуществ спортивных перчаток, перечисленных выше.

Некоторые спортсмены жалуются на то, что распределение веса по предплечьям уменьшает усиление сцепления и дает ложное ощущение силы сцепления.

Перчатки для тренировок влияют на технику подъема

Некоторые считают, что из-за толщины некоторых перчаток может повлиять ваша техника тяжелой атлетики.

Критики говорят, что при перчатке жать штангу ближе к вашим запястьям может быть сложнее; в результате скручивания запястья и последующей боли в запястье.

Это может произойти, когда планка смещается к вашим пальцам из-за толщины перчатки.

Не могу использовать свой мобильный телефон

Мы знаем, что должны быть на 100% сосредоточены на наших тренировках, а не на социальных сетях, текстовых сообщениях или телефонных звонках во время тренировки — но, на самом деле, этого не происходит.

Перчатки затрудняют использование смартфона с сенсорным экраном.

Электроды на экране телефона создают и удерживают электрическое поле на поверхности телефона.

Наши пальцы, по сути, являются проводниками, поэтому, когда мы касаемся наших экранов, мы нарушаем это электрическое поле.

Ношение перчаток предотвращает контакт наших пальцев и нарушение электрического поля.

Некоторые производители перчаток для тяжелой атлетики теперь предлагают сенсорные перчатки.

Это может быть важно для вас, если вам нужно поддерживать постоянный контакт с вашим телефоном.

Доступные типы перчаток

Перчатки для тяжелой атлетики с ремнями (поддержка запястья)

Эти перчатки имеют ленту с липучкой, которая обеспечивает плотную посадку.

Это отличный способ увеличить силу сцепления при одновременном снижении трения и усталости.

Перчатки для тренировок без бретелек (без поддержки запястья)

В отличие от перчаток для тяжелой атлетики, упомянутых выше, эти перчатки выглядят более непринужденно, без зажима для запястья.

У них больше свободы передвижения, и иногда вам может показаться, что вы их вообще не носите!

Спортивные перчатки без пальцев

Спортивные перчатки без пальцев оставляют открытыми и открытыми пальцы пользователей.

Они сочетают в себе свободу и мобильность, которыми обладают голые руки, обеспечивая при этом защиту от волдырей и мозолей.

Вы можете легко изменить песню, которую вы слушаете, не снимая этих перчаток.

Полные перчатки для тяжелой атлетики

Полные перчатки для пальцев, даже кончики ваших пальцев покрыты и защищены от износа интенсивных тренировок.

Большие перчатки для тренировок

Подходящая пара перчаток для тяжелой атлетики предложит:

Прочность

Качественная пара тренировочных перчаток должна выдерживать самые суровые удары.

Когда вы многократно поднимаете и сбрасываете вес в несколько килограммов, вы хотите что-то, что будет длиться долго.

Ваши перчатки будут усиленно использоваться для поднятия тяжестей изо дня в день, в течение месяцев или, возможно, даже лет, если вы получите качественную пару.

Таким образом, для большей прочности перчатки для тренировок сделаны из таких материалов, как кожа, нейлон и неопрен.

Нейлон является наименее долговечным, что означает, что основное внимание уделяется коже и неопрену.

Важно помнить, что эти перчатки будут потными и вонючими.

Прочтите инструкции и посмотрите, нужно ли стирать перчатки вручную или можно бросить в стиральную машину.

Возьмитесь

 

 

Лучшие производители тренировочных перчаток будут стратегически размещать качественные нескользкие материалы через перчатки.

Это гарантирует, что культурист будет крепко держаться за штанги, гири или тренажеры.

Умение удерживать вес на месте во время жима лежа необходимо, чтобы ваша тренировка была эффективной, а также эффективной.

Вы снизите шансы получить травму из-за неправильной формы тяжелой атлетики и потери контроля.

Гибкость

Почему важна гибкость?

По причине, аналогичной той, которая важна для надежного захвата, если ваши спортивные перчатки не обладают гибкостью, вы не сможете вносить внезапные изменения в случае необходимости.

Если вы не выполняете тяжелую работу, такую ​​как становая тяга, важна гибкость.

Однако для тяжелой атлетики жесткость необходима.

Когда такое большое давление и вес движутся свободно, можно повредить наши сухожилия и связки.

Нейлоновые перчатки являются наиболее гибкими из трех материалов, упомянутых здесь, но они также наименее эффективны для защиты рук.

Воздухопроницаемость

Постоянные повторяющиеся движения, в то время как ваше тело находится под сильным давлением от жима лежа, заставит вас потеть и воздействовать химическими веществами по всей вашей коже.

Вашим рукам нужно немного места, чтобы дышать.

Материалы типа сетки обеспечивают циркуляцию воздуха.

Кожаные спортивные перчатки, если они специально не разработаны, обычно не оставляют много места для воздухопроницаемости по сравнению с другими материалами.

Но в зависимости от того, как долго вы тренируетесь, и для чего вы используете тренировочные перчатки, объем циркуляции воздуха, который они обеспечивают, может быть более чем достаточным.

Неопреновые перчатки являются гибкими и максимально защищают руки от влаги, обеспечивая комфорт и ощущение прохлады во время тренировки.

Поддержка и амортизация

У некоторых из лучших перчаток для тяжелой атлетики будет усиленная строчка, а также гелевые подушки.

Другие могут предложить стратегическую амортизацию, чтобы помочь штанге в нужном положении в руке.

Помните, что чем крупнее перчатка, тем она будет менее гибкой, но тем больше она обеспечит при жиме лежа, становой тяге и других тяжелых упражнениях в тяжелой атлетике.

Заключительные мысли о жиме перчаток

Независимо от того, хотите ли вы защитить ваши руки от мозолей или обеспечить мягкую подкладку для тяжелой атлетики, стоит добавить пару спортивных перчаток для вашей тренировочной сумки.

Комфорт, поддержка и дополнительная амортизация рук и запястий при жиме лежа помогут вам в этом.

Кроме того, наша правильная посадка и размер позволяют легко найти подходящую форму для мужчин и женщин.

Наши спортивные перчатки для тяжелой атлетики изготовлены из высококачественной натуральной кожи и усилены швами, поэтому они никогда не будут разрываться, рваться, разваливаться или изнашиваться.

Они поставляются с мягкой подушкой для ладоней и усиленным надежным захватом, поэтому ваши руки будут чувствовать себя защищенными, никогда не будут болеть или чувствовать себя не комфортно от подъема.

Встроенные защитные ремешки для запястья надежно закреплены, поэтому вы можете положиться на них, чтобы реально защитить запястья от повреждений во время подъема.

Как и во всех наших продуктах, мы настолько уверены в качестве наших тренировочных перчаток для тренировок, что мы отправим вам новую пару, если у вас не получится.

Таким образом, вы можете продолжать жим лежа на перчатках в течение каждого грудного дня.

Черт, вы можете использовать перчатки для любой тренировки, в любое время!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *