Это снова время года. Время разрешения фитнеса !
Вы готовы?
Подготовленные?
Настроить на успех или что ?
Я искренне на это надеюсь!

 

 

Вскоре откроются шлюзы, и в тренажерном зале , и в вашем уме .
Время пришло, и мы должны быть полностью оснащены нашими инструментами для достижения успеха.
Есть вещи, которые вам нужно знать  должен знать .
Я здесь, чтобы помочь, так как я действительно хочу, чтобы вы достигли своих целей и были настроены на Новый год.Наличие фитнес-разрешения, на мой взгляд, всегда глупо.

Но у меня всегда есть?

Хотя они глупы и в некотором роде аналогичны неудачам, я действительно вижу выгоду.

Почему вы можете спросить?

Что ж, правда в том, что фитнес-разрешение — это основа для достижения большей фитнес-цели, которую вы можете и должны преследовать.
Вы говорите себе: «Хорошо, сейчас почти 2019 год, я не там, где хочу физически, поэтому я приму решение посетить спортзал».Это разрешение может быть очень широким по параметрам.Обычно цель для фитнеса гораздо более конкретна, чем для фитнеса.Решение — это бесполезное обещание для себя, однако цель в фитнесе всегда должна быть S.M.A.R.T. Цель .

Почему цель так важна?

Ну, потому что вы применяете правильные параметры для достижения цели и отслеживания вашего успеха.Я люблю и ненавижу подходящие решения для этого — потому что они приводят к SMART-целям, но не их .
Первый шаг к тому, чтобы максимально использовать свое фитнес-разрешение, — это получить действительно конкретную информацию.

Как я уже сказал, хорошо сказать, что ты собираешься пойти в спортзал.Но это не так здорово .

Какой у вас график?

Как вы собираетесь подходить к упражнениям?

Собираетесь ли вы с семьей или друзьями?

 

 

Обладая этими особенностями, вы сможете отделить себя от пожизненных, активных, здоровых людей и тех, кто каждый год принимает решение о физической подготовке и придерживается его в течение примерно одного, двух или трех месяцев!

Разрешение, особенно разрешение для фитнеса, должно подтолкнуть вас к изменению жизни.Вы должны работать над новой привычкой , рутиной или умной целью .Пусть это первоначальное семя, которое вы сажаете в своем уме, расцветает в реальную, достижимую и отслеживаемую цель.
С фитнес-разрешением на Новый год все хорошо.

 

 

Однако вы не должны ставить начало позитивной, прогрессивной задачи и ставить цели в тупик.

Если вы читаете это в новогодний день, пора начинать!Но, с другой стороны, если вы читаете этот после нового года, пожалуйста, поймите, что вы все равно должны начать СЕЙЧАС .

Многие люди ограничивают себя, сосредотачиваясь на 1-й дате в качестве даты начала, и если они ее пропустят, да ладно.

Ну что ж, НИЧЕГО.Не в этом году.

Кому интересно, если вы пропустите 1-й?

Пришло время изменить свою жизнь, придерживаться своего «фитнес-решения» и вносить позитивные изменения, которые вам нужны.Вы будете поражены тем, как много вы можете сделать сразу, в то время как другие, которые начинали с 1-го числа, сдались несколько месяцев.

Самые важные вещи — это начать как можно скорее и оставаться постоянным!

 

 

Если вы новичок в фитнесе или начинаете снова после долгого перерыва, вам нужно начинать с текущего уровня.

Еще одна огромная причина, по которой люди так быстро отказываются от своего фитнес-разрешения, заключается в том, что они начинают слишком сильно .Для тех, кто пытается похудеть, они идут и бегают по беговой дорожке в течение часа (или более).

Это хорошо, это здорово, и это работает.Но, как новичок, вы будете подвержены выгоранию и огромной усталости.

EASE в вашей новой фитнес-программе.Для похудения попробуйте несколько разных кардио-машин в течение 10-15 минут за сеанс.Это позволит вам познакомиться с тем, как они работают, а не сгореть сразу.Не думайте, потому что вам нужно сбросить тонну веса, который вам необходим, чтобы начать с мышления марафонца.

 

 

Для тех, кто хочет построить тело и набрать мышечную массу, вам также нужно начать с вашего уровня.

Многие люди отказываются от своих мечтаний о том, чтобы быть в форме, выглядеть мускулистыми и впечатляющими, потому что это не происходит мгновенно .

Ну, да, это очевидно!

Вы не можете избежать физической подготовки и тяжелой атлетики на протяжении всей своей жизни и ожидать, что вас разорвут через один, два или три месяца.Хотя, как новичок, вы увидите, что эти достижения новичка приходят довольно быстро.Поскольку вы будете вести малоподвижный образ жизни, наращивание мышц начнется быстро и постепенно сойдет на нет.Это может быть еще одна причина, по которой люди сдаются — они попадают на плато от начинающего до среднего.

Ну, не беспокойся об этом.

Начните со своего уровня, работайте над прогрессивной перегрузкой и будьте счастливы, что вы стремитесь к улучшению здоровья.Наконец, вам нужно управлять своими ожиданиями в тренажерном зале.Ваше путешествие только начинается; все это очень ново.
Будь то потеря веса или увеличение мышечной массы, вы должны понимать, что путешествие долгое.Конечно, вы можете начинать с 1 января, но это не значит, что вы закончите к следующему январю.Год — лишь капля в пруд для вашего фитнеса и здоровья .Кроме того, если вы отслеживаете свои успехи, вы, скорее всего, будете продолжать стремиться.Это может означать отслеживание вашего питания , запись ваших тренировок и определение количества сожженных калорий .После того, как вы предприняли эти шаги, вы на пути к признанию своей цели и управлению своими ожиданиями.Тогда и только тогда вы превратили свое физическое разрешение в реальную цель!

  • Если можете, попробуйте взять с собой друга , когда начнете свое фитнес-путешествие
  • Чтобы получить дополнительное давление, сделайте ставку с другом или членом семьи (то есть: я держу пари на $ 100, я буду придерживаться своего фитнес-тура не менее 6 месяцев)
  • Хотя знания, видео и обучение можно найти бесплатно в Интернете, вы можете быть тем, кто интересуется персональным обучением или онлайн-коучингом
  • Для тех из вас, кто очень занят (семья, дети, проблемы со здоровьем, работа и т. д.), возможно, вы можете инвестировать в домашний спортзал для своего разрешения для фитнеса
  • Всегда практикуйте безопасные занятия фитнесом (если вы новичок в тренажерном зале, обратитесь к врачу) и осторожно поднимайте их, если у вас их никогда не было
  • Чтобы поднять более безопасный и более эффективно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *