Что за шумиха связана с утренней тренировкой?

Ну, если вы недавно решили, что хотите начать тяжелую атлетику, это здорово, но что может быть не так хорошо, так это проснуться на рассвете и пойти в спортзал.

Вы даже можете быть одним из тех людей, у которых второе дыхание появляется только в вечерние часы.

Хотя технически нет ничего плохого в том, чтобы тренироваться позже в тот же день, есть множество преимуществ для того, чтобы поднимать вещи утром.

В этой статье будут обсуждаться эти преимущества и предложены несколько проверенных и реальных методов, которые вы можете использовать, чтобы заставить себя с нетерпением ждать ваших утренних сеансов подъема.
 

 

Утром выложи свою спортивную одежду

 

Если вы планируете тренироваться по утрам, разложите тренировочную одежду перед сном.

Делая это, вам намного легче, когда вы просыпаетесь.

Это еще одна вещь, о которой нужно думать.

Ты просыпаешься, ты одеваешься, затем ты идешь в спортзал.

Если вы действительно хотите упростить подготовку к утренней тяжелой атлетике, спите в тренировочной одежде.

Если вы мужчина, это может означать свободную майку или футболку, если вы женщина, это может означать удобный спортивный бюстгальтер и свободный топ.

Создайте плейлист для тренировок

 

 
Вам не нужно выкрикивать это хэви-металу, играющему в тренажерном зале, если это не та музыка, которая вам нравится.

Сделайте тренировки более увлекательными, создав собственные плейлисты и включив в них песни, которые мотивируют вас двигаться в горы.

Являетесь ли вы большим поклонником хип-хопа, музыки-ловушки или хэви-метала, играющей в местном спортзале, создайте плейлисты, которые заставят вас захотеть использовать этот дополнительный представитель.

Если вы не хотите создавать собственный список воспроизведения, вы можете найти списки воспроизведения для тренировок в ваших любимых музыкальных жанрах на таких сервисах потоковой передачи, как Spotify.

Раньше ложись спать

 
Извините за ночных сов, но ложиться спать в 3 часа ночи будет намного сложнее, когда через три часа встанет с постели для тренировки.

Если вы не привыкли рано вставать, попробуйте установить будильник на 10 минут раньше, чем обычно.

На следующий день установите будильник на десять минут раньше, чем днем ранее.

Делайте это, пока не встанете в нужное время.

Ходите в спортзал каждый день в течение месяца

 
Это все, что тебе нужно сделать.

Попробуйте тренироваться каждое утро в течение тридцати дней.

Если вы абсолютно ненавидите это, то нет ничего плохого в том, чтобы вернуться к вашим вечерним сеансам подъема.

Вы можете отдать себе должное за то, что попробовали что-то новое.

Если это не сработало, ничего страшного, вы приложили к этому усилия добросовестно.

Рассмотрите возможность оплаты за тренера

 
Этот совет — не то, что может реализовать каждый человек, но если вы можете использовать его финансово, стоит подумать.

Одно дело — брать на себя ответственность за то, что ты каждый день приходишь в спортзал, но совсем другое — заставлять кого-то другого привлекать тебя к ответственности за эти утренние тренировки.

Платя тренеру, вы можете противостоять соблазну потратить дополнительный час в постели, думая обо всех деньгах, которые вы потратите, если не явитесь на сеанс.

Если вы примете решение нанять тренера, у вас, вероятно, будет гораздо меньше шансов пропустить тренировки.

Одно только это может сделать найм тренера достойным.

Найдите приятеля по тренировкам

 

 
Вы слышали поговорку, что два лучше, чем один, верно?

Ну, это, безусловно, может иметь место, когда дело доходит до утренней тренировки.

Найдите друга, который уже работает утром, и спросите, можете ли вы присоединиться к ним.

Вам не нужно отмечать их вместе с другими компьютерами.

Как только вы прибудете в спортзал, вы можете пойти разными путями.

Если у вас есть хороший друг, который готов помочь вам начать тренироваться по утрам, попробуйте превратить тренировки в своего рода соревнование.

Например, первый, кто пропустит тренировку, должен купить другие коктейли после тренировки на неделю.

Независимо от того, что вы двое придумали, убедитесь, что это соревнование, которое вы оба хотите выиграть.

Попробуйте прослушивать подкасты и аудиокниги во время тренировки

 
Многие из нас жалуются, что у нас просто нет времени, чтобы наверстать упущенное на текущих событиях или прочитать горячий новый бестселлер.

Получите и то и другое, слушая подкасты или аудиокниги во время подъема.

Такие службы, как Audible и Scribd, предоставляют аудиокниги по доступной цене.

Утром в поднятии тяжестей так много преимуществ, что их трудно игнорировать.

Итак, еще раз, попробуйте потренироваться утром в течение одного месяца.

Если вы абсолютно ненавидите это, вернитесь к вечерним сеансам подъема.

Просто помните, что первым делом утром приходите на тренировки, что не только освежает и оживляет, но и делает вас более продуктивным в течение всего дня.

Инвестируйте в учебное снаряжение и аксессуары

 
Последний способ найти мотивацию — это инвестировать.

Если вы инвестируете в свое здоровье и физическую форму, это даст вам цель.

Поиск цели поможет повысить ваше желание и желание оставаться преданными.

С вложением в аксессуары вы, скорее всего, проснетесь и приступите к работе

Какой лучший способ стать поклонником утренней тренировки?

Я советую выбирать вещи, которые помогут вам оставаться в спортзале изо дня в день!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *